Vezellijst

Om uw klachten te verminderen, verhelpen of voorkomen is het belangrijk om regelmatig en voldoende vezels te eten. Vezels nemen vocht op en zorgen daardoor voor een goede darmwerking. Hierdoor blijft de ontlasting zacht en soepel. Vezels zitten met name in groente, fruit en volkorenproducten. Een gezonde gevarieerde voeding bevat alle voedingsstoffen die je dagelijks nodig hebt. Onderstaand vindt u een overzicht van de hoeveelheid vezels in voorkomende producten. U kunt zo nagaan waar wel of niet vezels inzitten.

Klik op onderstaande link voor de vezellijst:

Vezellijst.pdf